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模試の結果が良くなかった時、心を落ち着かせる3つの方法!

模試の結果が良くなかった時など、成績の伸び悩みを感じると不安で勉強が手につかなくなることってありますよね。そんなときは一度気分をリセットして、改めて受験勉強に打ち込んでいくと、効率が良くなります。今回は不安を取り払うための3つの方法をご紹介していきます!

更新日 2016-09-16
 
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さて、今回は落ち込んだ時のリフレッシュ方法を紹介していきますが、これはこの前紹介した自分の追い込み方とは真逆のコンセプトです。


そのため、今は自分を追い込みたいと考えている方は、この記事を読むのはいまではありません。


こちらの自分を追い込む方法の記事をご覧ください↓

追い込まれないと動けない方必見!簡単にできる追い込み方法! - マイキットまとめ
http://mykit.pw/matome/9054035832607002685
やらなきゃいけないのはわかっている、でもどうしても追い込まれるまでは動くことが出来ない。そんな方は結構たくさんいますよね? 受験勉強も同じです。今回は追い込まれるまで自分から行動できない人必見の、自分でできる追い込み方法をご紹介します!

まず一つ目のリセット方法ですが、自分の価値を受験だけにあると思わないようにすることです。


受験勉強をしっかりやっていると、自分の価値は勉強だけ、成績が上がることだけにあると錯覚してしまいがちです。


そう考えてしまうと、成績が上がっていない場合などに、自分には価値がなくなんてダメな人間なんだろう、と卑屈になってしまうことがしばしばあります。


確かに、受験は人生の中でも割と大きなイベントですし、大切なものではあります。


しかし、だからと言って人間の価値が勉強や受験の合否だけで決まるわけはありません。


なので、親しい友人に自分のいいところはどこだろう?と尋ねてみましょう。そして、自分には間違いなく価値があることを再確認していきましょう。


仮に自分で価値がないと思っていたとしても、価値のない人間など存在しません。


もし誰からも、自分の価値が確認できず、不安なのであれば下のサイトの無料相談を受けてみましょう。


マイキットまとめから来たといえば無料で相談を受け付けてくれるはずです。

爆発する前に、ぜひ一度ご相談ください|心の悩み相談 | ココナラ
https://coconala.com/services/105729
どんな相談でも構いません、たまっている物を発散してください。 人に相談するのは恥ずかしいことではありません。どんなないようでもあなたが辛いと感じたのであればそれは大切なことです。

受験相談のプロが、相談に乗ってくれます。(現在無料)

 どんなに努力をしていても、人間ですからスランプはありますし、結果が伴わない時もあります。


 それはたまたま結果が良くなかっただけ、気持ちを切り替えてしまいましょう!

受験生はとにかく運動不足になりがちです。


そして、運動不足は体の倦怠感、精神的なストレスの溜まりやすさにつながります。


そのため、気分が沈んでしまったときは、一日だけおもいっきりスポーツなどに打ち込んで体を動かしていくと気分が晴れます。


激しい運動が苦手という方は、アップテンポの音楽を聴きながら1時間位のウォーキングでも十分に効果があります。


その間は何も考えずにただひたすら歩き続けましょう。


ある程度体が疲れるまで運動した後は、ゆっくりとお風呂に入って寝てしまいましょう。


ちなみに、運動を始める前に次の日からの予定を立てておけば、やることは決まっているので運動後にまた不安に駆られずに済みます。


ただ、体を動かすのがストレス解消に役立つとはいっても、毎日激しい運動を続けては勉強が手につかなくなってしまうので、たまににするようにしましょう。

今回最後にご紹介する不安の解消法は、単純です。


勉強時間を1.1倍にしてみることです。


模試の結果が悪かったとは言っても、いきなり今までの2倍の量をやると決めても3日ほど続けてもとに戻ってしまうことがほとんどです。


しかも、増やした量を続けられない場合、自己嫌悪に陥るという負のスパイラルの幕開けとなる可能性があります。


そのため、勉強時間を1.1倍程度の無理のない範囲で増やしていきましょう。


勉強時間を延ばすということは、単純にそれだけ合格に近くなります。


スポーツと同じで、不安になったら練習をする。そして、その積み重ねた時間が自分の自信へとつながっていきます。


1.1倍が1週間続けられたらさらにその1.1倍という形で、少しずつ時間を延ばしていくことも効果的です。

気分が落ち込んでしまったら、自分にはしっかりと価値があることを実感し、ストレスを発散、そこから勉強に打ち込んで確固たる自信につなげていきましょう!


  出典 mykit.pw

サクラ咲く

価値のない人間などいない、積み重ねた努力が自信になっていく、自分を肯定して努力を続けて合格を目指して頑張っていきましょう!


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