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美容と健康に良い即日から始める効果抜群の美肌作り法

誰でも即日から手軽に始められる美容と健康に良く効果抜群の方法です。しかも、何のストレスもなく逆に毎日実践したいと思われることでしょう。
しかし、実際は多くの方が行っていない落とし穴的な方法なんです!!実際、「なーんだ!そんな事言われなくても知ってるよ!バカにするな!!(# ゚Д゚)」
という声が聞こえてきそうです(-"-;A ...アセアセ

更新日 2017-10-11
 
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くだものは、昼なら銀、夜食べても銅に値する栄養価があるが、やっぱり金なのは朝食で食べる果物なんだそうだ。

その理由の第一は、くだものの甘みのもと、果糖。

 出典 旬の食材 | 健康の鉄人

というわけで、朝に果物をたべるようにしてくださいね!!


  出典 mykit.pw

ヨーロッパのことわざは本当でした!!

『朝食』を食べたほうが痩せるってホント? 朝食を食べたほうがよいホントの理由。

ダイエット中はカロリーをできるだけ少なくしたい、そんな思いから朝食を抜いたりしていませんか?朝食を食べたほうがいい、食べないほうがいい・・・いろいろな説がありますが、あすけん栄養士は「朝食は内容を考えて食べたほうがいい」と考えています。今回は、朝食の重要性と忙しい朝でも手軽にきちんと栄養補給できる朝食スタイルをご紹介します。

 出典 あすけん - 朝食はなぜ重要?”食べない”ほうが太りやすい体質を作る

朝起きたときに、頭が働かずボーっとして中々動けないことってありませんか?


それは脳がブドウ糖不足になっているのかもしれません。

そのままの状態でいると、午前中はボーっとして集中力がなくなったり、イライラしたりしてしまいますよ! 1日のはじまりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切なのです。

 出典 あすけん - 朝食はなぜ重要?”食べない”ほうが太りやすい体質を作る

私たちの身体の70%は水です。したがって70%の生きた水を補給することが理想と言われています。
生きた水とは果物などの水分です。果物には人間が必要とする栄養成分が殆ど全部含まれています。
そして消化にエネルギーを使わなくて良い、最高の食べ物です。

 出典 朝食は果物-果物は最高の食べ物です-朝食は果物MORE

消化にエネルギーを使わず、しかも体が午前中
に使うのに役立つエネルギーをたくさん与え、体を
浄化する水分も与えてくれる、体に一番ふさわしい
食べ物があります。それが果物です。果物はミカン
にしてもモモにしても非常にたくさんの水分が含まれ
ています。80~90%は水分です。でも、この水分は
普通の水とは違います。その水分の中には、体の
中の老廃物を掻き立てて排泄する力があるんです。

 出典 http://www.asafuru.com/img-ban/miss-matuda01.pdf

果物を食べていれば体に必要な栄養はほとん
ど取れます(ただし、ミネラルは緑葉野菜で補う
必要があります)。果物は水分や食物繊維、ファ
イトケミカル、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、
タンパク質も、母乳の中に含まれている量と同じ
かそれ以上あるんです。

 出典 http://www.asafuru.com/img-ban/miss-matuda01.pdf

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