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【デブ注意!!】キッチンには太ってしまう罠が潜んでいた!?

これを理解しておくだけでも、自分自身の行動が変わるのかもしれません!自宅の構造上の問題は解決できないかもしれませんが、理解して自覚はしておいた方が良いでしょう♪

更新日 2016-10-31

990 PV



tsukumo2403

 
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  出典 kawlu.com

なんとオープンキッチンが!!


利便性は高いのですが…
それが仇になるorz


  出典 www.minnanokaigo.com

アメリカ研究チームが発表!


「オープンキッチンの方が食事量が増える」

開放的なオープンキッチンになるほど食事を多くとったり、おかわりをする回数が増えたりして、摂食量が平均170キロカロリーも増えていた

 出典 痩せないのはキッチンの形のせいだった? おデブまっしぐらなキッチンの特徴6つ : 東京バーゲンマニア

研究はオープンキッチンを否定しているわけではなく、摂食量増加の原因が「(オープン化によって)キッチンがディスプレイされている状態」にある可能性を指摘

 出典 ヤバイぞ、オープンキッチン 食べる量が増えていた : Aging Style(エイジングスタイル)

  出典 onegama.jp

キッチンは食べる誘惑を促してしまう…


そうは言われても…
自宅の間取りなんて、簡単に変えることができないよorz

どこにいくのもキッチンを通る間取りは、ムダに食べ物に手を出すチャンスが増え危険です

 出典 痩せないのはキッチンの形のせいだった? おデブまっしぐらなキッチンの特徴6つ : 東京バーゲンマニア

リビングダイニングがキッチンとすぐそばで、なにげなく冷蔵庫をのぞいてしまうような環境だと、気づいたらおやつを口に入れていたなんてことありませんか?

 出典 あなたのキッチンは大丈夫?みるみる太ってしまう人の台所の特徴6つ|ダダダダイエット

整理整頓されてないキッチンも!?


洗い物が溜り、整理整頓されていない汚いキッチンも太る要因となるようですよ~

実際にアメリカで実験・調査された結果のようです!

キッチンにあるクッキーの消費量を調べ、統計学的に分析された結果が発表されています…

調査の結果、散らかったキッチンにいた学生はキレイなキッチンにいた学生の2倍ものクッキーを食べていた

 出典 統計調査が明かした「キッチンを散らかすと太りやすくなる」のホント | 読めば読むほどよく眠れるメディア CIRCL(サークル)

片付いた綺麗な部屋と、整理整頓されていない部屋に分かれた子どもたちに、食べたいものをヒアリングした結果にも驚くべき傾向が!?

片付いた部屋の人は67%がリンゴなどのヘルシーなおやつをあげたのに対し、散らかった部屋の人は、80%がチョコレートと答えた

 出典 その家太りますよ!住んでるだけで「ぽちゃ子まっしぐら」な家の特徴3つ - WooRis(ウーリス)

片付いた部屋の人は67%がリンゴなどのヘルシーなおやつをあげたのに対し、散らかった部屋の人は、80%がチョコレートと答えた

 出典 その家太りますよ!住んでるだけで「ぽちゃ子まっしぐら」な家の特徴3つ - WooRis(ウーリス)

不思議ですが、どうやら清潔で片付いた部屋にいると、考え方もヘルシーになり、食べ物も健康的なものを選ぶようになる、ということのようです

 出典 その家太りますよ!住んでるだけで「ぽちゃ子まっしぐら」な家の特徴3つ - WooRis(ウーリス)

  出典 www.art110.jp


あまり注目しないような、意外な着眼点ですよね~

ギラギラと明るすぎる照明の場合は、やわらかい照明の時より摂取カロリーが18%もアップしてしまうことが分かっています

 出典 (2/2) 痩せないのはキッチンの形のせいだった? おデブまっしぐらなキッチンの特徴6つ : 東京バーゲンマニア

自然光のカフェ等の明るすぎる照明も、エネルギーがでて、食べるスピードが速くなり食べすぎてしまいます

 出典 あなたの家は大丈夫?「ぶくぶく太っちゃう家」の特徴5つ - WooRis(ウーリス)

可能な改善案は!?

・シェードをかぶせる
・間接照明に変更
・電球・蛍光灯の照度を変更

控えめな光の方が、リラックスしやすく、食べるペースも遅くなり満腹感を得やすく、料理の味もより楽しめるそうです

 出典 (2/2) 痩せないのはキッチンの形のせいだった? おデブまっしぐらなキッチンの特徴6つ : 東京バーゲンマニア

  出典 reform-journal.jp

暖色系もヤバイ!?


そういえば…
食欲増進の効果があるって言いますよね~

赤やオレンジ、黄色など暖色系の色ほど食欲をそそります。 見ただけで胃腸の動きを活発にする効果があります

 出典 健康コラム 色彩と食欲

ということは、赤い色に囲まれていると、よりおなかがすいて、食べ過ぎてしまうという結果になってしまいます

 出典 その家太りますよ!住んでるだけで「ぽちゃ子まっしぐら」な家の特徴3つ - WooRis(ウーリス)

  出典 img-cdn.jg.jugem.jp

そうは言っても…

なかなか簡単に改善できることじゃありませんよね~


  出典 blog-imgs-51.fc2.com

寒色系のポスターやカレンダーなどを飾ってみては如何でしょうか?

海や青空、森などの緑も寒色系です♪

食欲を抑えるには、キッチンやダイニングに青のように食欲を抑えるカラーを使いましょう

 出典 (2/2) 痩せないのはキッチンの形のせいだった? おデブまっしぐらなキッチンの特徴6つ : 東京バーゲンマニア

食器を寒色系にすると、自然と食欲は抑えられます…

ストレスなく食事制限することができますので、嬉しいテクニックといえるでしょう♪

皿が青なのは食欲減退のためだよ!!ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”

Thu, 13 Oct 2016 23:35:16 +0900

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