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お家ヨガ・ピラティスの参考に!オススメ動画!

お家でちょっとした空き時間に出来るヨガを集めてみました

更新日 2016-09-24

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riepon7

 
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出典 Youtube

【おうちでヨガ】10分朝ヨガ

wellness-to-goさんのヨガ動画は
とても分かりやすいです!
丁寧な解説がありがたいです!

そこでオススメの配信動画を
ご紹介します!

私もこれを参考にヨガをしていますよ!(^ω^)

メンズがヨガをするとよい5つの理由 | Wellness To Go
http://wellness-to-go.com/2016/06/14/5-reasons-why-men-should-do-yoga/
  最近、YouTubeやインスタにも、サッカーやゴルフ、走ったりもしている男性陣から「ヨガはじめました!」なんていうコメントを頂くようになりました。 男好きな私としては、男性からのコメントは嬉しい限り。。 え?ちがうちがう。。。(・ε・)ムー &nbsp
  

出典 Youtube

【全身引き締めダイエット!】15分全身フローヨガ
  

出典 Youtube

【ヨガで足痩せ!】メリハリ美脚になるヨガ
  

出典 Youtube

【ヒップアップヨガ】お尻を鍛える10分ヨガエクササイズ⭐︎
  

出典 Youtube

前かがみ矯正10分ヨガ

続いてピラティスの動きを
まとめてみましたよ!

  

出典 Youtube

ピラティスで骨盤の歪みを解消する方法とは。
  

出典 Youtube

Pilates #1 /「どこでもピラティス」#1 ウォームアップ
  

出典 Youtube

ピラティス
  

出典 Youtube

アドバンスピラティス Yogalog

動きが難しいヨガなどのポーズには
ヨガブロックを使用してみるといいと思います!

ヨガやピラティスをすると
本当に心が晴れ晴れとしますし、
体の調子もよくなるので、是非!お家でも試してみてくださいね(^ω^)

今さら聞けない!?ヨガブロックの使い方 | yoga generation [ヨガジェネレーション]
https://www.yoga-gene.com/favorite/194705.html
ヨギの必須アイテムである”ヨガブロック”の様々な使い方の一部を紹介。今さら聞けない!?ヨガ初心者から上級者まで、ヨガブロックの使い方を知って、快適にヨガを楽しもう!

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