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みかんの"白い部分"には栄養素がいっぱい!「ビタミンP」で健康効果絶大

みかんを食べる時、皮をむいて白い筋はどうしていますか?以外にも、"みかんの白い筋"には、健康や美容に効果がある「ビタミンP」が豊富に含まれているのです。


更新日 2017-10-05

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みかんの果皮の内側にある海綿状、あるいは繊維状の白い部分の「アルベド」には、色々な栄養素が詰まっている。


  出典 kenkouiji.info

このアルベドには、ミカン本体に含まれる栄養価よりもすぐれたビタミンが含まれている。例えばビタミンPに関しては300倍も含まれているのだ。

 出典 ビタミンPは実の部分の300倍あるアルベドとは?|ダイエットスクール スマホサイト

  出典 kirei-navi.jp

この維管束にはどんな栄養素が詰まっているのでしょうか?色々な栄養素が含まれていますが、ビタミンP(ヘスペリジン)が断トツに多いです。

 出典 みかんの白い筋の栄養価が凄い!ビタミンPで健康効果期待大。 | あっとえんざいむ

みかんの外皮をむいた後、みかんに付いている白い筋を取り除いて食べる方が多いですよね。 実はこのアルベドという白い筋にこそ、ダイエットに効果的な成分が含まれています。 食物繊維はもちろん、ビタミンPはみかんの果肉よりも豊富。 https://t.co/XaYiku146C

Fri, 25 Nov 2016 23:17:04 +0900

  出典 team-cellacise.com

毛細血管は、組織と栄養や酸素のやりとりをしていますので、適度に透過性が保たれている必要があります。ヘスペリジン(ビタミンP)はこの透過性が良くなり過ぎるのを抑えます。

 出典 ビタミンP ビタミンのお話

みかんの「白い筋」捨ててる?老化防止にもなる偉大な栄養効果とは https://t.co/06NROIuAqN この記事を読むともう白い筋捨てるのはもったいなくなりますね。 ビタミンPが摂取できるレシピや説明はこちら。 https://t.co/6odT8eTS54

Sat, 06 Feb 2016 21:10:13 +0900

  出典 karadakirei-navi.com

毛細血管はアンチエイジングのポイント!
毛細血管が減るとシミやしわができやすくなります。肌老化を防ぐ鍵は、毛細血管を強化することです。

 出典 女性必見!みかんの美容効果~みかんの白い筋(アルベド)も一緒に食べると効果的~ | 健康オタク道場 | ライフ | まにあ道 - 趣味と遊びを極めるサイト!

これは、ポリフェノールの一種でもあり、抗アレルギー作用、抗がん作用、そして、血管を強化し、血流改善、血中コレステロール値といったあらゆる健康効果が期待できます。

 出典 みかんの白い筋の栄養価が凄い!ビタミンPで健康効果期待大。 | あっとえんざいむ

ヘスペリジン(ビタミンP)@みかんの薄皮、白い筋(アルベド) 毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善効果、血流改善効果、抗アレルギー作用、発ガン抑制作用 http://t.co/5qcbIt0afg

Wed, 14 Oct 2015 18:48:28 +0900

  出典 washoku-lab.net

ヘスペリジン入りの餌を食べたマウスは、普通の餌を食べたマウスに比べて、およそ30%も中性脂肪が少なくなっていたとのデータがあります。

 出典 ビタミンP ビタミンのお話

つまりヘスペリジンは、アレルギー反応に対しては、血管透過性を抑制する働きによって花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を緩和すると考えられています。

 出典 ミカンを食べると、花粉症が緩和される! (ヘスペリジンの話) ( 花粉症 ) - 自然と野菜が大好き - Yahoo!ブログ

  出典 www.dewpoint-salon.com

みかんの白い筋 あれにはすごい美容効果があった! ビタミンPが含まれていて、脂肪分解効果やビタミンCを守る効果も 花粉症やアトピーなどにも効果的なんです。 白い筋をとる派の人はRT!そのまま派の人はお気に入り!

Fri, 05 Jun 2015 20:18:15 +0900

皮がしっかりとついているみかんとは別なもの。実際に栄養価がないので、ビタミンや抗酸化物質など美容と健康効果を期待したいのであれば、箱に入った皮のついたみかんを食べるようにしましょう。

 出典 みかんの白い筋の栄養価が凄い!ビタミンPで健康効果期待大。 | あっとえんざいむ

  出典 portal.nifty.com

みかんに限らず果物や野菜の皮は人間で言うと皮膚にあたり、美肌に有効なポリフェノールがたっぷり。実、スジ、皮まで食べるのは究極だと言えます。

 出典 みかんの白いスジを取り除かないほうがいい理由 | ライフハッカー[日本版]

おやつの時間ですよー!うまい棒とかポテチなんかより蜜柑の方がおいしくて栄養があるので食べてください!

Fri, 09 Dec 2016 15:03:56 +0900

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