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健康にまつわる「勘違い」&医学的な根拠

健康にまつわる"通説"として、昔から言い伝えられてきたことが多くあります。昔からの常識、当たり前のこととして教えらてきたことが、「勘違い」である場合も少なくないようです。


更新日 2016-10-06

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  出典 www.biranger.jp

苦労やストレスが、白髪が増える原因とする一説もあるけれど…

心身の疲労によって(メラノサイトも含む)全身の細胞全体が活動を弱めてしまうことが原因ではないかとの説に留まっています。つまり「苦労すると白髪が増える」は、医学的に証明されていないウソといっても過言ではありません。

 出典 抜くと増える?苦労すると増える? 「白髪」に関する諸説まとめ | ライフハッカー[日本版]

20代ですが、白髪が最近爆発的に増えてきました。そこで白髪のメカニズムをいろいろ調べてみると白髪のメカニズムを知ることが白髪改善の第一歩ということがわかってきました。白髪の原因とメカニズム https://t.co/7GoVFVTyuD

Wed, 05 Oct 2016 21:39:02 +0900

苦労の度合いと白髪の量には、直接的な因果関係は認められていないので、やはり気にする必要はないでしょう。20~30代で多くの白髪が発生する症状には『若年性白髪』という症状名が付けられてはいますが、これに関しては、多くが遺伝的な要因によるものと考えられています

 出典 「苦労が多いと白髪に」はホント? | R25

頭皮の血行が悪いと、髪の生成に必要な栄養素が不足します。薄毛や白髪の原因に・・・。シャンプーするときはマッサージするように洗うだけでも効果があります。

Wed, 05 Oct 2016 16:25:59 +0900

  出典 www.selfdoctor.net

寒い場所では体温が下がって免疫力が低下するため、結果的に風邪をひきやすい。

「暖かくしてないと風邪ひくわよ」未だに母親から言われるこの神話。大前提として風邪もインフルエンザもウイルスによってかかる病気。ウイルスに感染している人が寒いとこに行って体温下がって免疫力落ちるから風邪ひくのであって、寒いからウイルスが活性化するわけではない。

 出典 実は間違っている5つの健康神話 / 寒いから風邪をひくなど | ロケットニュース24

南極の風邪 南極ではどんなに寒くても、人が風邪をひくこ とはない。 これは、あまりの寒さのためにウィルスが存 在していないため。

Fri, 29 Jul 2016 05:34:08 +0900

寒い気候が風邪を引き起こすわけではありません。風邪の原因はウイルスです。よく手洗いをして、感染症に対して抵抗力が弱まらないようによく眠る、休む、きちんと食べることです。

 出典 稲村 雅美 | ホント?身体にまつわる「10の間違い」とは…。

カミソリなどで毛を剃ると、生えてくる毛は一時的には濃く見えるが、実際に毛が太くなるわけではない。

「剃る」の意味を、「刃物などで毛を皮膚表面から削り落とす行為」と解釈したときには、「毛は剃ると濃くなる」という答えになります。毛をカットすると同時に皮膚に刺激を与えるような剃り方をすると、毛は濃くなるようです。つまり、カミソリのように皮膚への刺激が強い剃り方では毛は濃くなる。電気シェーバーのように皮膚に刺激の少ない剃り方では毛は濃くなりにくい。ということになります。

 出典 毛は剃る・抜くと濃くなる?|ムダ毛処理の「一番いい方法!」を見つけよう

最近の研究で、剃毛で毛が濃くなったり、毛が伸びるスピードを高めることはないと確認されていて、剃られた後の毛は普通の毛のように先端が細くなっていないため、濃くなっている印象を与えます。また、太陽や化学物質にさらされていない新しい毛は、古い毛よりも濃く見えます。

 出典 稲村 雅美 | ホント?身体にまつわる「10の間違い」とは…。

「ひげは剃ると濃くなる」ってのは迷信だって言われるけどさー、もともと体毛って肌へのダメージを軽減するために生えてるわけだから毎日剃って肌へダメージを与えていると濃くなると思うんだよ。 実際にここ数年3日に1回の頻度に抑えたら若干薄くなった気がするよ。 でも気のせいかも?

Mon, 22 Feb 2016 23:16:24 +0900

  出典 brain-disease.net

「寝ていた」という意識も残らないくらいに深く寝ると、短時間でも頭がすっきりする。

睡眠の効果を最大限に引き出すには、睡眠時間を長く取るのではなく、身体の新陳代謝が活発になる「睡眠のゴールデンタイム」を逃さずに眠ることです。ゴールデンタイム中は、身体の細胞の新生を促す成長ホルモンの分泌や若返りに関わるサーチュイン遺伝子の活動が活発になるといわれているのです。 肝心要の「睡眠のゴールデンタイム」は午後10時から午前2時の4時間。

 出典 健康に良い理想的な睡眠時間の長さとは?|安眠メイク

人によって、必要な睡眠時間は、かなり個人差があるものですが、少なくとも5、6時間は眠るように心がけた方がいいでしょう。

Thu, 06 Oct 2016 04:46:22 +0900

ミュンヘン大学の研究チームの研究結果によると「ABCC9という遺伝子を持っている人は必要な睡眠時間が平均よりもずっと短い」というデータがあり、「オレキシンA」という物質が睡眠を制御するとも言われています。8時間睡眠は万人に推奨されるものではないということになります。

 出典 稲村 雅美 | ホント?身体にまつわる「10の間違い」とは…。

  出典 goodluckjapan.com

太っているから不健康と過信するのは、逆に様々な弊害を招く恐れがあります。

同じ太っている状態でも健康や不健康を決定する要因は、やはり元々の体質や遺伝性、そして環境要因が大きいようです。まず健康かどうかを判断する前に、太っている理由にも体質や遺伝的要因が関与します。小食だったり健康的な食事なのに、ガッチリ体型や小太り体型になる人は存在します。

 出典 デブだから不健康はウソ!健康なデブを目指すのに必要なこと | 健康生活

一目見て病的に肥満の人は実際に健康に難あり。ところが痩せ過ぎると、栄養不足やビタミン不足になっていくので、少しだけ太っている方が病気に対する抵抗力が高いのも事実。問題は食事の質や生活習慣で、痩せてる太ってるという短絡的な見方では振り分けられないよう。

 出典 実は間違っている5つの健康神話 / 寒いから風邪をひくなど | ロケットニュース24

〔ダイエット時にも必ず3食食べる〕 食べなきゃ痩せるのは誰でもわかっていますが、大きな間違いがある。何でもかんでも「太るから」といって、食べない事はダイエットには逆効果です。

Mon, 03 Oct 2016 08:31:47 +0900

  出典 i0.wp.com

「風邪は寝て治せ」の言い伝えは、医学的にも根拠がある。

細菌性の風邪には抗生物質が良く効きますが、ウイルスの風邪に効果はなく、有効な薬がありません。風邪は、寝不足・暴飲暴食・運動不足などが原因で抵抗力が落ちた時にこれらの細菌やウイルスが体内に侵入すると発症するので、水分補給をしながら、ゆっくり休む事が第一です。この言葉はかなり昔から言われていますが、これは医学的にも根拠のある話です。

 出典 そのまま信じるのは危険です!健康にまつわる話の嘘と本当 | 健康生活

例えば職場とかで風邪ひいた人に「病院行って早く治せ」なんていう上司がいたりしますけど症状を緩和させる薬はあっても風邪を治す薬はないです 病院来たからって早く治ったりしません 飯食って寝て身体休めるしかないです ってお医者さんから耳タコ

Thu, 18 Aug 2016 14:27:42 +0900

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