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「寝坊」したらヤバイ~!寝坊しないための効果的な対策

会議、試験など「明日は絶対遅刻ができない!」という状況が必ずあるものです。寝坊をしないためには、どのような対策が効果的なのでしょうか。


更新日 2016-10-29

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   "寝坊"しないためには、どうすればいい?

寝る前に、明日は絶対に起きると自分に言い聞かせることで、目覚ましがなって目が覚めた時の意識に違いが生まれます。「眠い…だるい…」ではなくて「あ、起きなきゃ!」と思うことが大切なのです。

 出典  【簡単】遅刻癖のある人が絶対に寝坊しなくなった!早起きするための6つのコツ【効果抜群】 | seikatu-chie.com

  出典 seikatu-chie.com

「○○時に起きなければ…」と、頭と体に起床時間を覚えさせる。

これは結構重要で、寝る前に何時に起きたいと思うことで脳が勝手に何時に起きたいと覚えているので起きられると言うことです。

 出典 【必見】絶対に寝坊しない4つの方法 | ニュースタイル

今日が楽しすぎて明日が仕事だって意識がないからやばい寝坊するやつ

Mon, 17 Oct 2016 23:16:55 +0900

①まずは、枕の近くに携帯電話を置きます。しっかりとスヌーズなどをして一回で切れないようにします。
②次は足元に目覚まし時計を設置します。足元に置くことで止める時に体を起こす必要があるので効果があります。
③最後の1台は、歩かなくては行けない風呂場の近くに置きます。

 出典 【必見】絶対に寝坊しない4つの方法 | ニュースタイル

  出典 fictionsokuhou.com

布団から出なければ止められない場所に置いたり、強烈に大きな音が鳴る目覚まし時計も効果大。

【寝坊しないための秘訣】 ・意識が覚醒したらすぐに布団から足だけ出す ・寝床から少し遠いところに目覚ましを置く ・テレビなどを自動でオンできるよう設定し、起きたい時間の少し前につくようにしておく

Fri, 28 Oct 2016 05:43:42 +0900

私の場合は目覚まし時計、TVのオンタイマー、携帯電話の3つ。しかも目覚まし時計は、一度ベッドから起き上がらないと手の届かない距離に置きます。また、携帯電話のスヌーズ機能も活用。

 出典 朝起きられない人必見! 駅員さんに聞く、「ぜ~ったい寝坊しない方法」3つ 2ページ目 | 社会人ライフ全般 | 社会人ライフ | フレッシャーズ マイナビ 学生の窓口

電気スタンドなどをタイマーで起床時間にオンになるようにセットすると、起床時間に光を浴びることができ、早起きに効果的です。

 出典 早起きのコツ|みんながやってる33の方法
  

出典 Youtube

光目覚まし時計

「光で起こしてくれる目覚まし時計」を利用すると、自然に起きることができる。

人は外部からの光が目の中に入ってくると、活動の時間帯なんだと察知して目を覚まします。

 出典 睡眠と光の関係について | 睡眠と不眠の情報館

背中のあたりで袋が膨らみ、上半身を無理矢理押し上げられるのですが......あれはかなりイラッとするので嫌でも目が覚めますよ。市販されているので、どうしても起きれない人はぜひどうぞ

 出典 朝起きられない人必見! 駅員さんに聞く、「ぜ~ったい寝坊しない方法」3つ 2ページ目 | 社会人ライフ全般 | 社会人ライフ | フレッシャーズ マイナビ 学生の窓口

  出典 i.ytimg.com

値段はかなり高い…、お金と寝室のスペースに余裕がある人にオススメ。

この自動起床装置我が家にあります 定価10万円ですが寝坊で10万円どころじゃない損失発生する寸前だったので導入しました 高いけど良い買い物でした

Mon, 09 Mar 2015 19:22:29 +0900

おこし太郎は、時間セット装置のところにいってボタンを押すまで膨張&縮小を止めない。無視しても無駄。目覚まし時計のように手で払いのけられる物でもないから、嫌でも起きる気になる。

 出典  レビューJR御用達、あの「おこし太郎」に起こされてみた (2/2) - ITmedia LifeStyle

寝起きの際に電話で会話をすることで、二度寝、三度寝をしないで、起きられるようになります。目覚まし時計が鳴っても止めてしまい、起きられないという方に、モーニングコールは最適です。

 出典 モーニングコールサービス - エリアフレンズ

  出典 ssl-stat.amebame.com

申し込んだ時間に、「電話のコール」で目覚めさせてくれる。

「いつ目覚ましを止めたか記憶にない」という寝坊の経験がある人も多いはずです。やはり朝が苦手な人にとって目覚ましは絶対のものではないかもしれません。となると、次に思いつくのは「他人に起こしてもらう」ということです。

 出典 電車運転士、刑事、住職。遅刻できない仕事の絶対に寝坊しない方法 | 20代の”はたらき”データベース『キャリアコンパス』- powered by DODA –

明日寝坊したら蓮がモーニングコールしてくれるらしいけ、わざと寝坊しよーかな。(笑)

Thu, 27 Oct 2016 18:45:51 +0900
モーニングコールどっとコム
http://www.morning-call.com/
モーニングコールサービスです。朝が苦手で起きられない人や、一人暮らし、新入社員のあなたを、電話で直接起こします。
モーニングコールサービス - エリアフレンズ
http://www.morning-call.jp/
モーニングコールサービスのご案内です。寝坊・遅刻・二度寝の対策や防止にお薦めします。あなたのお悩みを解決します!

会社からのモーニングコールで起きました。いやー、久々に寝坊したね!急いでお風呂入ってご飯食べて艦これして今会社に向かってる。走る気はない。

Thu, 27 Oct 2016 10:29:11 +0900

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