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なぜ人は夢を見るの?"夢"の正体とメカニズム

うれしい夢、悲しい夢や怖い夢を私たちは見ます。そして私たちは、その夢の内容に一喜一憂してしまうものです。夢は、眠っている時に無意識に現れますが、そもそも"夢"とは何なのでしょうか。


更新日 2016-09-28

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人は眠っている限り必ず夢を見ています。日本睡眠学会によれば、人は毎晩夢を3~5回は見ているとされています。

「なぜ人が夢を見てしまうのか?」ということについてはまだ完全には解明されていません。ですが夢を見ることにより脳がその日に集めたたくさんの情報を整理、仕分けをすることがわかっています。こうして記憶として必要なものと不要なものを分別しているんです。

 出典 最近よく夢を見るのはなぜ!?驚きの理由とは!? | セロトニンを増やす方法!|不眠、うつ治療ガイド

覚えている・いないに関わらず、すべての人が睡眠中に夢を見ます。これには諸説ありますが、「休息・ストレス解消」の意味が大きいという説が有力。「現実の意識と睡眠」を夢によって分けることで、睡眠中の休息やリラックスにつなげているというわけです。

 出典 よく夢を見る原因とは?夢の意味と睡眠との関係性

所謂予知夢的なものなのかもしれないが、それを証明する手段が現代にはない。だから、他人にとってはどちらも只の夢でしかない。私自身、夢を見た直後にそれを判断出来る訳でないので、特に活用方法がある訳でもない。皆がその様な夢を見るのか個人差があるのか、頻度は等〃、メカニズムに興味はある。

Tue, 06 Sep 2016 08:43:25 +0900

  出典 image.news.livedoor.com

夢を見るときは浅い眠りである「レム睡眠」の時です。

脳にしまわれている過去の記憶の中からたまたま表れ出てきたものが結びつき、ストーリー化されて夢となる。数ある記憶の中からどれが掘り起こされるかは、その時々の精神状態やストレスなどの影響を受けることもありますが、ほとんどの場合はランダムです。

 出典 どうして人は、訳の分からない夢を見るのか |ヘルス|NIKKEI STYLE

心理学的立場からは、現実に達成できなかった衝動などを夢という疑似的な行為で満足させたり、性欲や破壊欲などの本能欲動が開放されるという仮説があります。

 出典 人はなぜ夢を見るのか - 眠りの総合サイト 快眠推進倶楽部

久しぶりに夢の導入部をしっかり認識しました。身体の周りに風のようなものがまとわりついて、あぁこのまま委ねたら夢に入るなと力を抜いたらだんだんと身体が下に落ちていってあとはジェットコースターのように目まぐるしく知らない街の上空を飛び回る夢の世界へ。金縛りのメカニズムとほほ似てる

Thu, 08 Sep 2016 08:19:18 +0900

  出典 www.ikanpo.jp

夢を覚えていられるのは見てから約7~8分だけで、このときに目を覚ませば夢を覚えています。

睡眠は、このレム睡眠と、急速眼球運動を伴わない「ノンレム睡眠」の大きく2つの状態に分けられる。どちらの状態でも夢は見るが、鮮明でストーリー性や動きのある複雑な夢を見るのは、レム睡眠中といわれる。

 出典 どうして人は、訳の分からない夢を見るのか |ヘルス|NIKKEI STYLE

夢ってなんで起きたあとはあっさり内容忘れてしまうんだ、そういうメカニズムなの?

Mon, 26 Sep 2016 10:33:42 +0900

1番のポイントは“覚えているかどうか”にあります。基本的に人間は「眠っている時に見た夢は忘れる」ようにできています。眠っている時や就寝・起床のタイミングは、脳が出来事を覚えておく機能が十分に働いていません。

 出典 よく夢を見る原因とは?夢の意味と睡眠との関係性

  出典 otomehack.jp

「同じ夢なら、良い夢でいい気分にさせて!」と思いますが、ストレスの多いときはなぜか悪夢になりがちです。

悪夢なんてそう滅多に見るものではなくなる傾向があります。もし突然悪夢にうなされるようになった場合、何らかの精神的不調を反映している可能性があります。

 出典 最近悪夢が多い…夢見が悪いときは心のケアを! [メンタルヘルス] All About

なんか最近やけに変な悪夢を見る 座布団から発火して家が焼ける夢とか、つるっぺがハンバーグにされてそれを食わされる夢とか、全部の授業の担当が青木先生になってクラス中が阿鼻叫喚になる夢とか

Sat, 24 Sep 2016 22:37:52 +0900

精神的な問題がベースにある悪夢では、同じ内容の夢を繰り返し見てしまうことがある。この場合は、災害や戦争などの過酷な体験の後に起こる「心的外傷後ストレス障害(PTSD)」のことも。トラウマ(心の傷)となった場面が睡眠中にもフラッシュバックして、悪夢となってしまうのだ。

 出典 どうして人は、訳の分からない夢を見るのか |ヘルス|NIKKEI STYLE

  出典 www.otofu.net

頻繁に夢を覚えているようになったり、悪夢にうなされるといった場合は睡眠の質が下がっていないか要注意。

悪夢は過度のストレス状態のときにみる傾向が強いようです。パーキンソン病や高血圧、うつ病の治療に用いられる薬剤や睡眠薬が原因となったり、PTSD(心的外傷後ストレス障害)でも悪夢が頻回にみられます

 出典 人はなぜ夢を見るのか - 眠りの総合サイト 快眠推進倶楽部

もし、嫌な気持ちや不思議な気持ちが残る夢を繰り返し見るようになったら、集中力を一時的に手放して深層心理が訴える何かに心を傾けてください。本当の幸せをつかむチャンスがそこにあるかもしれません。

 出典 やっぱり意味がある?繰り返し同じ夢を見る理由 - まぐまぐニュース!

歳をとったよなぁ、土日祝日の三連勤で疲れ果てて、やってきた連休、どうもスッキリ疲れが取れない(。-_-。) 昼寝も上手くできないし、うとうとすると悪夢を見る。 あー、明日から仕事だから、なんとかスッキリしたい!

Wed, 21 Sep 2016 14:56:53 +0900

  出典 cocoloni.jp

全体的に眠りが深くなれば、脳は夢を作ったりなどせず休息してくれる事になります。まずはぐっすり眠れるように工夫したいところです。

夢を見ることが多いということは、レム睡眠(浅い眠り)になってことが多いので、グッスリ深く眠れるノンレム睡眠の割合を増やすことが不可欠です。

 出典 最近よく夢を見るのはなぜ!?驚きの理由とは!? | セロトニンを増やす方法!|不眠、うつ治療ガイド

今夜はいい夢が見れそうだ・・・(大体熟睡して見れないけど)

Tue, 27 Sep 2016 00:01:17 +0900

夢を見やすい人は眠りが浅くなっています。眠りが深いと脳は休息状態に入っているため、人は夢は見ません。夜から朝までぐっすりと寝続けることができる人はたびたび「夢を見ない」と自称します。これは深い良質な眠りをしっかりとれているためです。

 出典 夢をたくさん見る人は眠りが浅い - 睡眠と疲労の方法論

ちょっといい夢を見ると 夢が覚めた後の現実に 絶望してしまうから 夢を見ないくらい熟睡するの

Sat, 17 Sep 2016 01:03:10 +0900

ぐっすり眠れるようにいろいろ工夫してみたものの、どうしても悪夢を見続けてしまう場合、悪夢障害と呼ばれる病気の可能性もあります。その際は是非、精神科(神経科)あるいは睡眠外来などでご相談される事をおすすめします。

 出典 最近悪夢が多い…夢見が悪いときは心のケアを! [メンタルヘルス] All About

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