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きゅうりをすりおろすだけで!? こんな簡単なダイエットって他にある?

楽して痩せたい人必見!
きゅうりは「すりおろして食べる」とダイエットに効果があるんですって!!
そんな、きゅうりダイエットを調べてみました。


更新日 2016-08-29

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  出典 mamiiinobeauty.com

きゅうりダイエット

すりおろしたきゅうりを食べるだけの、
とっても簡単なダイエットがあるのを
ご存知ですか?
きゅうりダイエットの効果をあげるには、いくつ重要なポイントがあるので、
それをご紹介していきたいと思います。

きゅうりはお野菜の中でも非常にカロリーが低い食べ物なのです。
一本あたり14キロカロリーで、きゅうりの成分約90パーセントが水分でできています。
なので、ダイエットにはかなり効果的と考えられています。

 出典 【きゅうりダイエットとは?】効果的で痩せる「5つ」の理由と効果を高める方法!ダイエットの注意点とレシピや口コミもご紹介!|WELQ [ウェルク]

きゅうりには、むくみを解消してくれる「カリウム」が豊富に含まれています。むくみが起きてしまうと代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまいます。ですから、むくみを解消することがダイエットのためにはを必要なのです。きゅうりを食べることで効果的にむくみを解消することができます。

 出典 すりおろしきゅうりで痩せる!驚くべきダイエット効果とやり方を徹底解説! | ダイエットキャンプ

きゅうりには「ホスホリパーゼ」という酵素が含まれています。ホスホリパーゼは脂肪の分解を促進してくれる働きがあります。ですから、キュウリを食べることで脂肪の分解を促進し、効果的に痩せることが出来ると考えられます。

 出典 すりおろしきゅうりで痩せる!驚くべきダイエット効果とやり方を徹底解説! | ダイエットキャンプ

  出典 dietcamp.me

脂肪分解効果のある「ホスホリパーゼ」
という酵素が豊富なきゅうり。
この酵素パワーを最大限に使うには
どうやって食べればいいのでしょう?

特にきゅうりのホスホリパーゼは脂肪の分解力が強いということです。そしてきゅうりには酵素も含まれています。

たんぱく質を分解する酵素が含まれているので、消化を促進する働きがあります。そしてシトルリンという成分がむくみを解消する働きをしてくれます。

 出典 きゅうりダイエット 11キロ痩せたきゅうりのダイエット効果 | お口のヘルスケア

きゅうりは食べるときにすりおろすということと、生のまま加熱せずに食べるという点だけ守ってください。なぜかというと、すりおろすことで、細胞膜が壊されて、酵素が活発に働くようになるため、効果がアップします。
また、50度から70度ぐらいまで加熱してしまうと酵素の働きが失われてしまう、非活性という状態になってしまうため、生のまま食べることで最大限のダイエット効果を生み出すことができます。

 出典 きゅうりダイエットの使う量は?【すりおろし方法で効果アップ!】 | ダイエットブックBIZ

酵素を効果的にとるためには、すりおろすことが必要なのです。すりおろすことで、食物の細胞膜が壊れ酵素が外に出ていきます。普通にきゅうりを食べるよりも、すりおろす方が何倍もホスホリパーゼを摂取することができるのです。

 出典 【きゅうりダイエットとは?】効果的で痩せる「5つ」の理由と効果を高める方法!ダイエットの注意点とレシピや口コミもご紹介!|WELQ [ウェルク]

  出典 www.rakuten.ne.jp

おろし金は、金属製のものを使いましょう。

細胞膜を壊すことで酵素が活発に働くため、そのまま食べるよりすりおろすのが有効。おろし器はセラミック製よりも歯のとがった金属製がおすすめ。加熱せずに生で、すりおろしたら早めに食べるのがポイント!

 出典 すりおろして食べるだけ!きゅうりのやせパワーを効率よくとる3ルール | 食事・栄養 | ニュース | ダイエット、運動、健康のことならFYTTE | フィッテ

金属製のおろし器を使用する
実は、セラミック式のおろし器できゅうりをおろしては意味がありません。細胞膜を壊すには十分ではないからです。なるべく刃先のとがった金属製のおろし器を使用しましょう。

 出典 【きゅうりダイエットとは?】効果的で痩せる「5つ」の理由と効果を高める方法!ダイエットの注意点とレシピや口コミもご紹介!|WELQ [ウェルク]

  出典 blog-imgs-57.fc2.com

すりおろすと多くの空気に触れて酵素が減ってしまうため、すりおろした時は特に早く食べましょう。

 出典 きゅうりダイエットの効果とやり方!おすすめレシピと注意点

  出典 hbb.afl.rakuten.co.jp

22kgの減量に成功した人も。
スゴイ!!

「脂肪分解酵素たっぷりのキュウリをすりおろすことで酵素がさらに活性化。半年で22㎏の原料に成功!家族全員お通じがよくなりました。」

 出典 すりおろしキュウリダイエット

すりおろしきゅうりダイエット まとめ


 きゅうりダイエット、いかがでしたか?


このダイエット行ううえでのポイントは、


きゅうりは、おろし金(金属製)ですりおろすことと、


すりおろしたら、すぐ食べることです。


注意点は、加熱をしないこと。


加熱すると、ホスホリパーゼという脂肪分解効果のある酵素が


働かなくなってしまうので気をつけて!


22kgもの減量に成功した人がいるというのも心強いですね。


私も、いつもの食事に「すりおろしきゅうり」をプラスして


ダイエットに励んでみようと思います。


結果がでるのが楽しみです。


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そよこ

職場と自宅の往復が日課のアラフォー。
さびしくなんかないっ!!

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